核桃红枣米糊的热量和减肥功效

山核桃的热量596千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、消炎杀菌、收敛等功效；可与红枣、阿胶、猪腰搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、缓和药性等功效；可与大葱、鹿茸、鲤鱼搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、养胃等功效；可与桂圆、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；