素干煸有机花菜菜花的热量/卡路里_素干煸有机花菜菜花的做法

1、葱切块辣椒切段，姜蒜切片，备好。
2、有机菜花洗净切好。
3、锅内入油，油不要太多将菜花稍稍过油即可。
4、将刚才的油倒出去，因为菜花已经过油所以锅内留一点点油，下葱姜蒜辣椒爆香，喜欢口味重的放几粒花椒，喜欢吃肉的爆香后放适量五花肉，炒熟后下入菜花翻炒几下，加适量盐，就可以出锅啦！香喷喷的干煸菜花！

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、胃肠胀气、减肥等功效；可与娃娃菜、鹌鹑、北极虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、抗癌等功效；可与牛里脊肉、新鲜芦荟、牛肉末搭配；与冬枣、大枣、何首乌相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、强身体等功效；可与玉米面、猪肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

素干煸有机花菜菜花的热量和减肥功效