| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 天气那么好的周末，吃俩饺子吧热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡,相当于体能训练427分钟消耗的热量300 | |||||
1、一大坨面粉里掺一小坨玉米面和豆面，扒拉匀用开水和成烫面团，先搁一边放着，记得盖个东西
2、抬头看看外面好看的天，是不是蓝的白的都好看～
3、把豆角？这叫啥？择完洗干净扔盐水里煮个一两分钟，捞出来，攥/挤/沥干水分，切碎
4、扔碗里，切点葱花和油渣扔进去，按自己口味搁点儿盐，生抽，花椒面拌匀，最好再搁点儿猪油，香油也行…吧？
5、之后煮熟蒸熟就随你喜欢啦～蒸的皮儿劲道一点，煮的就有点水水的
6、来，张嘴～
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、增强食欲等功效；可与瘦牛肉、前腱牛肉、牛肉末搭配；与苦菊、熏干、米豆腐相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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