| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 凤尾虾热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡,相当于垒球205分钟消耗的热量240 | |||||
1、鲜虾 去头去虾线 拨壳 （在虾背上开一刀并且拍打几下 防止它遇到热卷起来
2、鲜虾处理完后 用盐巴 黑胡椒 腌制10分钟
2、依次 裹上 生粉 鸡蛋液 面包糠
3、油炸至金黄 完成 。 淋上柠檬 或者沾上千岛酱 。完美。（温馨提示： 现做现吃 留到晚上就不香脆了）
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、降血压、通乳等功效；可与香菜、火龙果、西兰花搭配；与茶叶、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容养颜、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆肉、苋菜、百合搭配；与茶叶、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、止咳平喘、抗菌消炎等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
