| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 栗子红烧肉热量/卡路里2587千卡 | |||
 热量2587千卡,相当于伐木工作517分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料：五花肉，栗子，姜，蒜
2、用到刮干净五花肉的皮，切小块，用沸水烫几次，去掉部分油脂，冷水冲洗掉血沫
3、把姜片和蒜放在电饭煲的底部
4、放入五花肉和栗子
5、放入敲碎的冰糖
6、加入黄酒
7、加入酱油和没过食材的水
8、按下电饭煲“标准饭”功能键
9、电饭煲工作完毕，打开电饭煲就可以看到香喷喷的栗子红烧肉
10、撰写制作步骤
11、撰写制作步骤
12、撰写制作步骤
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、利二便等功效；可与茄子、冬瓜、萝卜搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、抗衰老、滋补等功效；可与鸭肉、大白菜、白菜搭配；与牛肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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