| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 李子酱热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡,相当于泡澡286分钟消耗的热量120 | |||||
1、李子去皮核，我本来琢磨最后熬的时候李子皮能熬出点红色，然并卵，大家请忽略李子皮
2、李子切小块，撒上白砂糖，冷藏四五个小时左右
3、李子杀出汤，连汤带肉一起大火熬煮，二十分钟左右，酸甜可口的李子酱就OK啦
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利水、帮助消化、美容等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸭翅、鸡胸肉、青鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、抗菌抑菌等功效；
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