葡式蛋挞的热量/卡路里_葡式蛋挞的做法

1、把牛奶，淡奶油，蛋黄，白糖，炼乳一起，隔温水搅拌水温40-50度就可以。
2.搅拌均匀后放凉备用，让后拿出蛋挞皮（我是用的网上买的蛋挞皮）
3.放凉蛋挞液倒进蛋挞皮里八分满就可以，预热烤箱180度中层25分钟（根据自己烤箱调节温度和时间蛋挞上色微焦就可以了）

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与韭菜、菠萝、杨梅相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、预防便秘等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、荠菜、基围虾搭配；与鹅肉、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；

葡式蛋挞的热量和减肥功效