芝士培根芦笋卷的热量和减肥功效

1、芦笋洗净去除根部较老部分。

2、芦笋放开水淖20秒捞出

3、超市买的袋装培根片，每一片培根卷两根芦笋呢，用牙签竖着固定住。

4、煎锅放橄榄油烧热，放入培根芦笋慢慢煎制。

5、各个面都煎到。

6、培根肉变色后，撒胡椒粉和盐略煎。

7、取出装盘，放、马苏里拉奶酪奶酪碎。

8、放微波炉高火两分钟，奶酪融化，取出即可。