| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 椒盐土豆热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡,相当于坐车274分钟消耗的热量60 | |||||
1、将土豆刷洗干净
2、锅中放入水，煮一下，方便去皮
3、煮到冒气泡即可
4、接下来，奋斗吧
5、好了之后对半切开
6、锅中放入油
7、用手感觉油温，有些烫，便将土豆放入
8、放入蚝油，将土豆都裹上蚝油
9、放入孜然和椒盐，翻炒一下，出锅
10、成品
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、豆角搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、驱风止痛等功效；
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