| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 腊肠烩鸡腿菇热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于采花395分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料
2、切好的材料
3、锅热放油加入腊肠翻炒
4、加入鸡腿菇翻炒
5、放入盐少许，青椒翻炒，再加人鸡精干辣椒翻炒一会即可
6、成品
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、降糖消渴、治痔等功效；可与猪肉、竹荪、鱿鱼搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
