| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡毛菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 素炒鸡毛菜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于搬东西25分钟消耗的热量150 | |||||
1、一部分蒜末放热油里，然后把鸡毛菜放进去大火爆炒
2、鸡毛菜翻炒，快熟时放蒜末，鸡精，盐，出锅
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓冲贫血、缓解精神、有利于生长发育等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、降血糖、预防感冒等功效；可与五花肉、粳米、猪肉搭配；与鸡翅、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
