| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 清蒸沙巴鱼热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于打沙袋1分钟消耗的热量360 | |||||
1、把材料都切一下~原谅我这个手残新人
2、把鱼柳正反面抹盐，放葱姜，腌制10分钟。
3、上锅蒸，原谅我没拍。龙利鱼会缩水，十分钟就行啦。鱼柳没有刺，所以很容易熟
4、把蒸的时候的水还有葱姜扔掉，放上新切的材料，辣椒只是为了好看哈哈。倒一些李锦记蒸鱼豆豉。热油加热，淋上去，滋滋滋~可以吃啦
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消毒、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
