| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于穿衣服46分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好制作酸奶的用具，酸奶机，纯牛奶，白糖，酸奶发酵剂；
2、依次倒入酸奶机内胆里；
3、一定要搅拌均匀，直至完全融化；
4、将搅拌好的放入酸奶机中，通电发酵；
5、等到8个小时后，美味的酸奶机新鲜出炉了。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、防治近视等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
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