减肥餐 白灼虾仁和炒花菜的热量和减肥功效

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、促进消化、增强免疫力等功效；可与豆苗、芹菜、鸡蛋搭配；与猪肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、提高免疫力、预防乳腺癌等功效；可与牛肉酱、西红柿、玉米面搭配；与牛奶、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、健脾胃等功效；可与牛奶、米面、水芹菜搭配；与大闸蟹、河蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、通便等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与西红柿、大花蟹 、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、增强食欲等功效；可与腹部牛肉、牛头、牛小排搭配；与卤豆腐干、香豆腐干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；