炒米南瓜豆浆的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、通便等功效；可与莲子、枣、虾皮搭配；与羊排、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、防止血管硬化、美白护肤等功效；可与鸡蛋、香菜、牛蹄筋搭配；与排骨、酸奶、基围虾相克，同食可能会引起不适；