红枣莲子银耳羹的热量和减肥功效

1、材料图。

2、加入红枣、莲子和百合。
（不用提前浸泡，可以直接放进去煮，反正煮的时间也久，不愁）

3、加入红枣、莲子和百合。
（不用提前浸泡，可以直接放进去煮，反正煮的时间也久，不愁）

4、材料放全。

5、开启电饭煲煲汤功能，2小时。
（我熬了一大锅，加水比较多，所以我又加了一个程序，整整熬了4小时）

6、出锅前10分钟左右，加入枸杞和冰糖。

7、完成，出锅即可。

8、判断是否能出锅，可以看银耳胶质，舀起来很粘稠，就可以了。