鲜虾杂蔬洋葱圈蛋饼的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、杀菌、补钙等功效；可与苹果、大蒜、猪肝搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性欲、增强免疫力等功效；可与大白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与果汁、橙子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、荠菜、丝瓜搭配；与鹅、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、改善心血管、治疗高血压等功效；可与帝王蟹、黑木耳、海参搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；