蕉蕾鸡丝粥的热量和减肥功效

1、蕉蕾市场有卖~~买回后把蕉蕾剥成羽黄色~红色的不要~蕉蕾里面的小蕉也不要

2、煲粥的同时把鸡肉翻进去煲~注意火候~如果喜欢玉米也可以放进去

3、剥好的蕉蕾~

4、然后切丝~越细越好~切好的要用水泡

5、切丝的同时要用水泡着蕉蕾~~然后切完后~~把蕉蕾丝捞出来~一粒一粒的小香蕉就不要了~基本过2次水就可以了

6、捞上来后加盐~多一点都可以~~然后用力的揉他~就想揉面粉洗衣服一样~~要加盐揉2次~~

7、揉完之后就想这样~~用力把里面多余的水~压出来

8、然后用清水泡着备用

9、把粥里面的鸡肉捞上来~~小心热~拆丝~

10、拆完丝的鸡肉重新倒回蜗里~然后不停搅拌~然后粥开了之后~把蕉蕾丝用力把水压去~放到蜗里~

11、煮开~就可以吃了~可喜欢也可以放玉米进去