| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋白 | 克 | 32千卡 | 60千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 577克 | 卡士达酱包子热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡,相当于骑独轮车225分钟消耗的热量300 | |||||
1、面团材料依次加入面包机桶里
2、面包机揉面程序10分钟，面包机在工作时准备卡士达酱
3、卡士达酱材料放入大碗里搅拌成顺滑无颗粒的蛋糊
4、把蛋糊倒入小砂锅里，小火煮至浓稠，关火后放凉
5、面团揉好后分割成小剂子然后静止15分钟
6、静止后拿一个剂子擀开包入卡士达酱
7、掐好口放蒸箔上醒20分钟
8、冷水下锅，大火蒸20分钟
9、非常好吃的包子哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋白的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、治喉痛、解热烦等功效；可与小米面、银鱼、生菜搭配；与牛奶、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、杀菌、提鲜等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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