| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 蜜地瓜 芋圆刨冰 可媲美鲜芋仙热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于汽车打蜡273分钟消耗的热量270 | |||||
1、我爱吃紫薯所以用的紫薯块，同理芋头地瓜也可以这样。
紫薯洗干净去皮，切成块
2、放入盘子里平铺，表面撒满白砂糖｛多一点没关系｝，放入高压锅压5分钟取出放凉就好了
3、芋圆的做法就是地瓜芋头紫薯高压锅压熟后分别压成泥，放入木薯粉砂糖，揉匀后擀成长条切块就好了。
用开水煮到膨胀变大就捞出来过冷水，然后就在水里放着继续下一步。
如果有不明白的可以搜搜别家芋圆详细做法～这个我没拍照
4、然后就是用刨冰机刨冰，放入蜜地瓜，芋圆，蜜红豆薏米绿豆等你喜欢的东西，最后淋上黑糖露及淡奶即可享用啦！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、瘦身等功效；可与排骨、糙米、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降低心率、热肿等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、抗氧化等功效；
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