| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 咸菜毛豆子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于深蹲52分钟消耗的热量240 | |||||
1、毛豆子下水煮一煮，可以去掉豆子腥味。咸菜洗干净切小小碎，把水份挤干挤干。2.热锅放油，放入毛豆子炒一炒，再放入咸菜直到变熟，可适当放点水，最后调味出锅。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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