自己家做的超好吃的披萨的热量/卡路里_自己家做的超好吃的披萨的做法

1、第一步就是和面了，准备好面粉加入鸡蛋，牛奶，便可以。和好以后，等面发好，可以提前一天准备面。
2、第二步，将面发好后，准备好烤盘，将黄油隔水化好，涂在底盘。将面铺在烤盘上，用手指将披萨外围高出的一圈弄好，最后用牙签在底部扎出一个一个的小眼，放入烤箱180度，上下火，烤五分钟。
3、第三步，将烤好的披萨饼拿出。首先，涂上黑胡椒酱。其次，放上火腿，黄瓜，香肠，玉米，豌豆。再次，放上沙拉，马苏里拉。最后，在高出的面饼上涂一些黄油。
4、最后一步，温度200，上下火，十分钟过15分钟。补充，可以根据个人喜好切出肠和火腿的形状，自己随意摆出样子。如果马苏里拉需要冷藏可以选择蒙牛的，如果买来就用哪个牌子都可以。个人觉得不用锡纸也很好清洗，如果不想麻烦，就铺一层锡纸。
5、本人觉得披萨上面放番茄酱更美味哦?可以烤好后放一些番茄酱
6、同样的方法可以做水果的哦，用胡萝卜摆盘，猕猴桃摆盘也美美的，香蕉，苹果，火腿肠，放一点豌豆更好看哦。

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与南瓜、丝瓜、冬瓜搭配；与杏仁、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、抗癌、预防高血压等功效；可与洋葱、豇豆、松仁搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、利小便、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与洋葱、鳝鱼、银耳搭配；与海鲜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

自己家做的超好吃的披萨的热量和减肥功效