| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 炸香蕉热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡,相当于盖屋顶115分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有的材料准备好，香蕉，鸡蛋，淀粉，面包糠。
2、我这里只留了蛋黄，没要蛋清。
3、香蕉随意切成你喜欢的样子啦
4、先沾蛋液啦啦啦
5、然后在淀粉里滚一圈，滚来滚去
6、然后再放进蛋液里滚一圈。
7、最后在面包糠里滚来滚去，放进油锅里炸吧，尽情的炸吧，可千万别炸胡啦
8、铛啷啷，成品成品成品，慢慢品尝吧
9、软软的香蕉馅啊，甜！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清肠、痔血等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与生菜、干贝、青椒搭配；与糖精、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益气生津、治疗便秘等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、大便秘结、预防便秘等功效；
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