| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 麦片油饼热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡,相当于掸灰尘630分钟消耗的热量150 | |||||
1、用面粉和水，活一小块面团，可以稍软一些，饼咬起来方便一些~放在密闭容器里发酵半小时为宜
2、将发酵好的面团，擀成饼状，不要太厚，太厚的话不利于加热
3、撒适量卡乐比麦片于饼的一面，并按压牢固。
4、坐锅点火，热锅凉油
5、然后关小火，放入饼，不时晃动锅，以及翻面，使饼受热均匀，待饼的底面产生好看的金色圈圈（煎过得痕迹），即可关火出锅啦
6、成品喔
7、好搭档~~
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
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