| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 肉末豆角汤热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于有氧拳击操27分钟消耗的热量600 | |||||
1、瘦肉，豆角。
2、瘦肉剁成肉末，豆角切碎，香葱适量。
3、烧油倒进豆角翻炒。
4、倒进 清水烧开。
5、烧开.
6、再倒进肉末，煮二分钟.
7、调入调味鲜，鸡精，葱末烧开出锅。
8、肉末豆角汤即成。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补钙、润肌肤等功效；可与扁豆、莲藕、山楂搭配；与基围虾、首乌、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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