红糖核桃红枣蔓越莓莲蓉酥的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、护肤、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、降低胆固醇、补脑等功效；可与梨、黑芝麻、水芹菜搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与粳米、鹌鹑、小米搭配；与玄参、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、养颜、预防便秘等功效；

莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；