| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 815克 | 青瓜柠檬排毒水热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡,相当于打扫104分钟消耗的热量228 | |||||
1、一根青瓜切成小薄片，最好控制在3mm这样，好切也好浸泡出味道
2、柠檬也是同样切成3mm的小薄片
3、然后开始倒水吧
4、怕味道淡，我也加了些许的蜂蜜
5、封口，放到冰箱里冷藏，第二天早上喝最好啦，淡淡的青瓜香味，加上微酸的柠檬，美好的一天开始啦
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、清热化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、牛奶、雪花梨搭配；与洋葱、鲫鱼、生菜相克，同食可能会引起不适；
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