| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 537千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 0千卡 | 59千卡 | ||
| 木糖醇 | 克 | 103千卡 | 205千卡 | ||
| 植物奶油 | 克 | 1793千卡 | 879千卡 | ||
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | ||
| 总量 | 616.5克 | 木糠杯热量/卡路里3185千卡 | |||
 热量3185千卡,相当于固定脚踏车455分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡蛋将蛋白蛋黄分开打散，备用
2、打发好的蛋白，一定要适量?一两滴柠檬汁
3、我用过的最好的植物奶油，特别好打发，喜欢
4、活糊，烤蛋糕，170度烤15分钟，用牙签扎几个洞，看看熟没熟
5、成型后自然冷却，备用
6、打发好的植物奶油，淡淡的清香
7、奥利奥饼干将中间的夹心去掉，用擀面杖敲打，变成渣渣的
8、如奥利奥饼干一样
9、最底下铺一层薄薄的黄色饼干渣渣，随后铺一层奶油
10、铺一层薄薄的黑色饼干渣渣，再铺一层烤好的软蛋糕
11、因为没有专业的裱花嘴，卖相不是很完美哦
12、嘻嘻，大功告成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与青椒、洋葱、肥牛搭配；与消炎片、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、美白等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与橙子、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、消毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
木糖醇的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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