| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 505千卡 | 505千卡 | ||
| 乌冬面 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 土豆培根炒乌冬面热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于买东西291分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料：太太乐鲜鸡汁，2个土豆、3片培根和1袋乌冬面
2、土豆切小方块，培根也切小方块
3、煮锅烧开水，放盐和乌冬面，煮一下
4、炒锅放黄油，慢火熔化
5、放土豆块，煎香，放黑胡椒粉
6、再放鸡汁，翻炒
7、土豆煎熟，放培根片，炒香
8、放乌冬面翻炒几下，根据口味放盐、黑胡椒粉
9、放欧芹，拌匀
10、盛盘子后撒些芝士粉
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、补虚损、养胃等功效；
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