| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 蒸出美味春饼热量/卡路里1655千卡 | |||
 热量1655千卡,相当于赛艇138分钟消耗的热量720 | |||||
1、和面 醒1小时
2、揪成小圆形
3、擀成饺子皮大小 每一层刷油（10张）
4、擀成面饼 尽量擀薄 （忘记照相）
5、水开后上锅蒸10分熟
6、出锅（趁热把饼一层一层起开）
7、请~~~~~
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、冠心病、预防糖尿病等功效；
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