| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 红薯的另类吃法热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于马路散步460分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯削皮，洗干净。
2、将红薯切成滚刀块
3、将调料（我用的是蜜汁味），食用油和切好的红薯搅拌均匀。准备好烤盘放一层锡纸（家里没有锡纸了，我用的是油纸）。在锡纸上刷上油，然后把红薯放进烤盘里。
4、烤箱180度预热10分钟。然后将烤盘放入中层烤30-40分钟。我切的不均匀所以有的火太大了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大米、芹菜、糙米搭配；与柴鸡、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、治疗高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
