| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 2千卡 | 9千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 22克 | 冬瓜榨菜汤热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡,相当于小提琴1分钟消耗的热量150 | |||||
1、冬瓜切薄片。洗干净
2、榨菜丝少许
3、冬瓜吸油。可以稍微多点油。当然不喜欢油腻的可以少放些
4、不解释。稍微有些黄就可以。吸好油
5、加榨菜丝。别炒焦了
6、加水。加盐。
7、待出锅。看着冬瓜软了。就可以出锅了。
8、结束
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、防癌等功效；可与仔鸡、香菇、大闸蟹搭配；与海螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、开胃健脾、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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