肉末空心菜的热量和减肥功效

空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防治痢疾、降脂减肥等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、润肠胃、补虚等功效；可与芦笋、菜花、鸡腿菇搭配；与基围虾、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、促消化、消食理气等功效；可与排骨、醋、马齿苋搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；