花生牛肉酱的热量/卡路里_花生牛肉酱的做法

1、提前把花生煮熟沥干水份，牛肉切粒，葱姜蒜切块。（快速煮花生小妙招，只需3分钟。把花生米洗干净，放入锅中加水，一碗花生一碗水的量，小火煮三分钟焖上半天即可。喜欢五香味的可以添加五香食材）
2、锅预热，转中小火加入食用油，多放油哦！放入八角和花椒粒炸香。
3、料油做好后用锅铲剔除八角和花椒
4、入葱姜蒜爆香
5、倒入牛肉翻炒两三分钟
6、放入豆瓣酱翻拌均匀
7、最后放入花生米翻炒，炒干材料里的水份即可出锅。
8、简单又美味！

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、滋润皮肤、造血等功效；可与黄豆、红酒、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益气健脾、降血压、预防高血压等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、冠心病等功效；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、健胃、祛寒湿等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、降血压等功效；

花生牛肉酱的热量和减肥功效