| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 莴笋丁炒瘦肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于开车108分钟消耗的热量150 | |||||
1、瘦肉，鲜莴笋。
2、莴笋去皮切丁，瘦肉切片，辣椒切碎。
3、先将辣椒粒炒香，倒进猪肉炒匀，加盐炒片刻。
4、放进莴笋丁，翻炒。
5、香豆豉用清水化开，倒进豆豉水。
6、烧开，收汁，放点味精提味即可出锅。
7、莴笋丁炒瘦肉即成。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与山楂、大白菜、西瓜搭配；与基围虾、何首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
