番茄蛋卷的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、促进消化等功效；可与圆白菜、黄鱼、山楂搭配；与草鱼、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与基围虾、辣椒、玉米搭配；与红薯、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；