豆角焖面-家常版的热量/卡路里_豆角焖面-家常版的做法

1、五花肉切片，放料酒、盐适量，加入老抽10克左右，拌匀腌着备用。
2、豆角洗干净，切段
3、包菜切开，不要太小
4、锅里加入油，葱姜蒜爆香，腌制好的五花肉入锅煸炒3分钟，加白糖适量，加生抽、老抽翻炒，此时加水（水的量要盖住肉），大火煮开转小火十分钟左右。加豆角、青豆和包菜一起翻炒5分钟～此时适当加些水、水量不要比菜高
5、转小火～把鲜面条铺均匀、放在菜上面（一定要鲜面条、容易熟）
6、盖上锅盖～下面的菜还在煮、上面的面条放上面其实是再蒸，大约7分钟左右、水快煮完了，关上火，面在锅里继续焖五分钟。
7、焖好的面加味精、鸡精拌均匀，尝下味道，再适量加盐（因为老抽和腌制的肉都会咸，所以不必加太多盐）
香喷喷的豆角焖面就做好了！！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、补肾养血等功效；可与白菜、山楂、冬瓜搭配；与杏仁、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、利小便、消暑等功效；可与香菇、大蒜、虾皮搭配；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与背部牛肉、前腿牛肉、牛肝菌搭配；与豆干、干枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、驱寒、助阳等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面-家常版的热量和减肥功效