虾仁芦笋的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、增强性欲、增强免疫力等功效；可与韭菜、西兰花、香菜搭配；与橙子、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；可与白果、大闸蟹、银杏搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、消炎等功效；可与羊肉、猪骨、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、抗癌等功效；可与绿豆芽、比目鱼、大米搭配；与红枣、醋、柠檬相克，同食可能会引起不适；

蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；