| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 芝士红豆派热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡,相当于踮脚423分钟消耗的热量288 | |||||
1、红豆洗净，先用水浸泡七八个小时，然后放微波炉加热15分钟至熟
2、依个人口感加入白糖，搅拌，然后把红豆稍微捻碎
3、取面粉，然后放入少许转化糖浆
4、再加水揉成面团，因为水放多了，又往里面加了些玉米面
5、取适量面团擀成薄片，越薄越好吃，面皮上放上模具，然后放入适量红豆和芝士
6、用模具做成如图形状，边上用小叉子压实
7、放油锅炸至表面金黄即可
8、也可以擀成长方形面皮，然后放入红豆和芝士，就像包饺子差不多，比用模具方便
9、放油锅炸至金黄色
10、一口咬下去芝士和红豆都有，大大的满足
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、健美减肥等功效；可与鲤鱼、枣、兔肉搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、预防心血管疾病、增强活力等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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