| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 印度飞饼热量/卡路里1967千卡 | |||
 热量1967千卡,相当于摇摆舞437分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好以上原料
2、5-2碗面粉，半小汤勺盐，5-6小汤勺白糖，一个蛋黄，加入7-8分满牛奶，加半汤勺炼乳
3、和成面团
4、加上黄油，分成几小块
5、包装保鲜袋，放入冷藏冰箱，30-60分钟
6、30-60分钟后，拿出面团，把皮擀的越薄越好
7、加上自己喜欢的水果口味：菠萝，香蕉，苹果，榴莲都可以，记得剁碎哦
8、包起来
9、放少许黄油，把饼下锅，黄油热锅后，温火煎
10、叮咚
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与西兰花、果汁、杨梅相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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