| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 韩国芝士鸡蛋卷热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于抄写218分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备食材。
2、葱切碎后备用。
3、鸡蛋加少许的盐后打散。
4、锅内倒油，等油热后将葱花放进去，炒出香味。
5、倒入少量鸡蛋液，趁蛋液没有全熟的时候加入马苏里拉芝士。卷起一半的蛋饼，再倒入蛋液卷起来。
6、重复此操作再倒入几次蛋液，趁热将鸡蛋卷起来，可以多卷几层哦。
7、将卷好的鸡蛋卷盛出来，注意要小心一点不要弄断了。
8、切成适合食用的小块就可以吃啦！
9、会拉丝的鸡蛋卷，赶紧尝尝吧！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与肥牛、基围虾、海虾搭配；与茶叶、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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