| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 358克 | 玫瑰馒头-一招变高逼格热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于练武术100分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好食材
2、将面粉和红糖混合，红糖捏碎，冲好的酵母粉水混合揉面，成光滑面团
3、盖上保鲜膜发酵至原来的两倍大
4、面团取出，揉成长条，弄成一个个小块
5、将小块擀成一个个圆面团，，取五个叠加到一起，用筷子在中间压一条印子
6、从外往里卷起来，然后中间一分为二，切开就是玫瑰花形状了
7、放到蒸锅上冷水开始蒸，大概半个小时就可以开吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、健脾暖胃、活血等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛排、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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