| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜炒粉条热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于裸潜9分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：粉条 韭菜 辣皮子 植物油 盐 味极鲜 鸡精
2、把粉条用温水泡软，捞起，辣皮子洗净切末，韭菜洗净切段
3、辣皮子洗净切末，韭菜洗净切段
4、热锅凉油加辣皮子炒出香味
5、加粉条盐翻炒
6、加少许水翻炒均匀，煮一会入味
7、加味极鲜
8、加韭菜大火翻炒均匀
9、加鸡精收汁尝味出锅
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与明虾、鲫鱼、墨鱼搭配；与菠菜、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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