| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | ||
| 红腰豆 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红腰豆蒸木瓜热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于有氧拳击操47分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料，红腰豆用高压锅煮熟，不要太烂。
2、煮熟的红腰豆放放盘中，木瓜切好，摆入盘中，撒上冰糖。
3、入蒸格中蒸十分钟即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、丰胸、提高抗病能力等功效；可与狗肉、红枣、玉米面搭配；与皮皮虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、增强免疫力、提高免疫力等功效；
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