拌面的热量/卡路里_拌面的做法

1、水烧开（水中滴几滴食用油、放一点盐）将面条煮熟
2、煮面条的时候准备一盆冷开水（是冷掉的开水）。把煮熟的面条捞出放在盆里30秒（夏天热，时间可以久一点，冬天过一下就好）放在盘中待用
2、香菇切好待用
3、海藻
4、打鸡蛋-- 鸡蛋里面放一小撮虾皮、料酒、盐打散待用
5、炒鸡蛋碎
6、香菇先炒1分钟、倒一小碗的水，同时放入海澡、海鲜酱油一起煮开（根据自己的口味是否在放盐）
7、先把鸡蛋盖在面上，再把煮好的香菇倒入！完成！
ps：海藻可以用葱代替。不过葱不需要煮滴！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、增强免疫力等功效；可与鲤鱼、毛豆、猪肉搭配；与海虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米、荠菜、丝瓜搭配；与消炎片、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、预防高血压、保护心血管等功效；可与豆腐、南瓜、小白菜搭配；与菠菜、橄榄、红枣相克，同食可能会引起不适；

海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善油脂分泌、保护血管弹性、预防白血病等功效；

拌面的热量和减肥功效