| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 柠檬养乐多梨汁热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于有氧操54分钟消耗的热量280 | |||||
1、备好所用食材。
2、将梨子去皮去核改刀。
3、将柠檬片梨子入原汁机里榨出原汁。
4、再将养乐多加入，微转一下原汁味融。
5、这样子一份柠檬养乐多梨汁就完成了。
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、润肺、利尿通便等功效；可与猪肺、姜汁、蜂蜜搭配；与大花蟹、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、增强免疫力、清热化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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