| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制好酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于开车30分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好做酸奶的食材，纯牛奶，酸奶发酵剂，白糖；
2、依次给里面倒入并搅拌均匀；
3、将搅拌好的放入酸奶机中，插电发酵8小时；
4、美味的酸奶制成。（完美）
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与枣、猕猴桃、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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