| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 龟苓膏奶茶热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡,相当于郑多燕小红帽28分钟消耗的热量360 | |||||
1、红茶包热水泡好，不要太浓哦~
牛奶倒入奶锅（或者可以煮的锅），倒入泡好的红茶一起煮煮~（PS:红茶包先不要急着扔掉）
2、颜色变深后可以出锅了，可以先尝尝味道如何，觉得没有奶茶味儿可以把之前用到的红茶包放进去一起煮会儿~
3、最后放入切好的龟苓膏即可，完成！要想喝到外面的原味奶茶自己在家也可以get了~
（夏天到，晾凉之后放入冰箱冷藏味道更好哟！）
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、皮肤骚痒、虚火烦燥等功效；与茶叶、可乐、白酒相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、预防骨质疏松、润肠等功效；可与香蕉、黑豆、桃搭配；与杨梅、钙粉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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