| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 冰柠檬红茶热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于干活397分钟消耗的热量90 | |||||
1、把一个红茶包（任意哪个牌子都行）放入杯中，倒入少量热水将茶包泡开。
2、加入2-3片柠檬，再根据个人口味加入少许糖和蜂蜜。（如果喜欢酸一点的可以在放柠檬前先挤一点儿柠檬汁或者放入柠檬片后用筷子或叉子戳几下）
3、最后加上冰块～ 就完成啦～^_^
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与橙子、桑葚、南瓜子搭配；与油豆腐、洋葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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