卡通番茄意面的热量/卡路里_卡通番茄意面的做法

1、儿童卡通意面，沃尔玛买的。
2、洋葱，青椒，番茄，火腿肠。
3、各种材料切成丁准备。
4、在这跟大家分享一个去西红柿皮的好方法：用筷子插起来放到火上翻烤几秒，用手很容易的就把皮剥掉了，很好用的方法。
5、卡通形状的意面，放入烧开的沸水中煮7-9分钟。水里放点盐，可以把盐味煮到面里。
6、煮好捞出，加入橄榄油搅拌，防止面粘起来，影响口感。
7、锅中烧油，放入洋葱，青椒，火腿肠翻炒，加入切成丁的番茄，继续翻炒，加入少量的水，熬制一会，待番茄熬成酱加入盐和黑胡椒粉。
8、最后将橄榄油搅拌过的意面放入熬制好的番茄酱中，不要关火，接着搅拌均匀，再煮一到两分钟关火，上盘，做意面的同时烤箱里烤制的鸡翅也好啦，一起上盘，一顿丰富的午餐做好啦。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促消化、增强免疫力等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防辐射等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

卡通番茄意面的热量和减肥功效